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Personal Trainer - Power Pump - Langhantel Workout
1,80 € *
zzgl. 3,99 € Versand

Janina Schmoll, Personal Trainerin, führt durch ein kraftvolles Power Pump Training, das alle Muskelgruppen im Körper anspricht. Sie benötigen eine Langhantel mit verschiedenen Gewichten und trainieren in Kürze ihren gesamten Körper. Beginnen Sie mit wenig Gewicht auf Ihrer Hantel und steigern Sie sich bei regelmäßigem Training. Arme, Rücken, Gesäß und Beine werden ebenso gestärkt und gekräftigt, wie die Bauchmuskulatur. Bauen Sie Muskulatur auf und fühlen sich wohl und fit mit Ihrem kraftvollen Körper.

Anbieter: reBuy
Stand: 01.12.2020
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Buch - 50 Workouts: Crosstraining: die besten WODs
9,99 € *
zzgl. 3,95 € Versand

Intensives Kraft- und Ausdauertraining begeistert immer mehr Menschen. Aus diesem Trend ist auch das amerikanische Konzept CrossFit hervorgegangen. Der zertifizierte CrossFit-Trainer Benjamin Heizmann hat für seine CrossFit-Box eigene WODs - kurz: Workouts of the Day - kreiert, die er exklusiv in diesem Buch vorstellt. Damit findet jeder Trainierende seine absolute Herausforderung, denn CrossFit gilt als eines der härtesten Trainingskonzepte der Welt. Aber auch Einsteiger kommen auf ihre Kosten, denen mit einfacheren Übungen und weniger Wiederholungen der Spaß am Crosstraining vermittelt werden soll. Es wird mal mit dem eigenen Körpergewicht, mal mit Equipment wie Kettlebell oder Langhantel trainiert. Die WODs dauern zwischen 5 und 30 Minuten. Zudem sind alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben.Mit diesen 50 WODs kann jeder Trainierende seine Grenzen austesten und neue Trainingsreize setzen.Heizmann, BenjaminBenjamin Heizmann ist Sport- und Gesundheitswissenschaftler, Movement- und Mobility-Coach und zertifizierter CrossFit-Trainer. Er gründete 2015 sein eigenes Mobility-Konzept RESET - Das 28-Tage-Mobility-Programm. Des Weiteren ist er internationaler Referent zu den Themen Leistungssteigerung und Verletzungsprävention und gibt sein umfassendes Wissen auf Tagungen und Conventions sowie in Workshops weiter.

Anbieter: yomonda
Stand: 01.12.2020
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Buch - Ask the Coach
14,99 € *
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50 essenzielle Fragen aus dem Trainingsalltag, beantwortet vom Experten- Wie führt man Kniebeugen richtig aus?- Stimmt es, dass Langhantel-Nackendrücken schlecht für die Schultern ist?- Lohnt sich Kalorienzählen wirklich?- Wie überwindet man Plateaus?- Ist alkoholfreies Bier ein ideales Sportgetränk, oder ist das ein Mythos?Es gibt viele Fragen, die man sich stellt, wenn man erfolgreich trainieren oder abnehmen will. Und nicht immer hat man einen so erfahrenen Coach wie Wolfgang Unsöld an seiner Seite, der einem hilft. Diese Lücke schließt nun dieses Buch, in dem der derzeit erfolgreichste Trainer Deutschlands die Fragen aufgreift und beantwortet, die seine Kunden ihm in den letzten Jahren gestellt haben.Ask the Coach räumt mit den gängigsten Mythen und Irrtümern auf und zeigt Ihnen, wie Sie in kürzester Zeit sichtbare Fortschritte erzielen können. Profitieren Sie von Unsölds umfangreichem Know-how, auf das Spitzensportler und Athleten aus dem In- und Ausland schwören.

Anbieter: yomonda
Stand: 01.12.2020
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Sport-Thieme Langhantel-Trainer (Core-Trainer)
185,16 € *
zzgl. 6,81 € Versand

Das perfekte Trainingsgerät für Oberkörper- und Rumpfmuskulatur - Der Langhanteltrainer ist ein ideales Trainingsgerät für das Oberkörpertraining. Das Gerät hat eine Hantelstangenaufnahme für Stangen mit einem Durchmesser von 30 oder 50 mm. Durch das Doppelgelenk ist die Langhantel in jedem beliebigen Winkel beweglich. So sind eine Vielzahl an Übungen möglich. Eine rutschfeste Unterseite sorgt dabei für hohe Sicherheit beim Training. Der Schwierigkeitsgrad kann durch Hinzufügen von Hantelscheiben erhöht werden. - Produktdetails - Material pulverbeschichtetes Stahl - Maße LxBxH 32x32x46,4 cm - Farbe Schwarz - Gewicht ca. 9,5 kg - Stabiles Doppelgelenk - Mit rutschfester Unterseite - Aufnahme für Hantelstangen - Für Stangen mit 30 und 50 mm - Lieferung ohne Langhantel und Gewichte.

Anbieter: Sport-Thieme
Stand: 01.12.2020
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Aqua Multi-Trainer, Senior, ø 15 cm
23,35 € *
zzgl. 6,81 € Versand

Der Aqua Multi-Trainer - Mehr als nur eine Wasserhantel - Der neue Aqua Multi-Trainer besteht aus einem Stab mit zwei großen Schaum-Auftriebskörpern an den Enden und erinnert optisch an eine Langhantel. Dennoch kann das variable Wassertrainingsgerät viel mehr als seine Form vermuten lässt und ist nicht nur eine große Version der typischen Aqua-Jogging-Hantel. Neben dem Einsatz in verschiedenen Aqua-Fitness-Kursen, können Sie den Muli-Trainer auch für Beinkrafttraining im Leistungsbereich, als Auftriebshilfe im Schwimmunterricht und als Unterstützung in der Hydro-Therapie mit Behinderten nutzen. So wird er im Schwimmunterricht ähnlich wie ein Schwimmbrett mit den Armen gehalten, für das Beintraining werden die Arme locker über die Hantelstange gehängt. Selbst für das gezielte Training der Seitenstabilität, einen wichtigen Faktor beim Synchronschwimmen und Wasserball, kann die Wasser-Langhantel genutzt werden.

Anbieter: Sport-Thieme
Stand: 01.12.2020
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Aqua Multi-Trainer, Junior, ø 10 cm
20,42 € *
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Der Aqua Multi-Trainer - Mehr als nur eine Wasserhantel - Der neue Aqua Multi-Trainer besteht aus einem Stab mit zwei großen Schaum-Auftriebskörpern an den Enden und erinnert optisch an eine Langhantel. Dennoch kann das variable Wassertrainingsgerät viel mehr als seine Form vermuten lässt und ist nicht nur eine große Version der typischen Aqua-Jogging-Hantel. Neben dem Einsatz in verschiedenen Aqua-Fitness-Kursen, können Sie den Muli-Trainer auch für Beinkrafttraining im Leistungsbereich, als Auftriebshilfe im Schwimmunterricht und als Unterstützung in der Hydro-Therapie mit Behinderten nutzen. So wird er im Schwimmunterricht ähnlich wie ein Schwimmbrett mit den Armen gehalten, für das Beintraining werden die Arme locker über die Hantelstange gehängt. Selbst für das gezielte Training der Seitenstabilität, einen wichtigen Faktor beim Synchronschwimmen und Wasserball, kann die Wasser-Langhantel genutzt werden.

Anbieter: Sport-Thieme
Stand: 01.12.2020
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Sport-Thieme Multi-Rack "OV"
7.504,91 € *
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Sport-Thieme Multi-Rack Effizientes Training für den ganzen Körper - Das Sport-Thieme Multi-Rack ist dank einer soliden Verarbeitung besonders robust beim Fitness-Workout. Das Multi-Rack beinhaltet einen Core-Trainer, eine Klimmzug- und Dips-Stange, eine Sprungplatte, sowie eine integrierte Langhantelstange - ein ausgewogenes Training ist somit ideal möglich. Dank Scheibenaufnahme passen Sie das Trainingsgewicht individuell an den Sportler an. Auch die 3D-Führung der Langhantelstange überzeugt So lässt sie sich in der Führung nicht nur in der Höhe nach oben und unten anpassen, sondern auch nach vorne und hinten ausrichten. Das Multi-Rack verfügt zudem über eine Sicherheitsablage, die dem Trainierenden ein sicheres Ablegen der Langhantel ermöglicht. Gummifüße auf der Unterseite des Trainingsgerätes bieten optimalen Schutz vor Kratzern auf dem Boden. - Übungsstationen - Core-Trainer - Klimmzug- und Dips-Stange - Sprungplatte - Integrierte Langhantelstange

Anbieter: Sport-Thieme
Stand: 01.12.2020
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T-Bar Row Trainer Olympia 50/51 mm
66,83 € *
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Die Plattform für mehr Trainingsvarianten mit der Langhantel: T-Bar Row Trainer Olympia 50/51 mmDas frei stehende T-Bar-Rudern an der Langhantelstange gilt unter fortgeschrittenen Athleten und Bodybuildern als Nonplusultra des effektiven Core-Trainings. Die Hantelstange wird einfach in die T-Plattform eingeschoben. Sie erlaubt auf diese Weise eine Vielzahl von Übungen, wobei der Schwerpunkt auf Rumpfbeugen mit Gewichtsscheiben liegt. Der T-Bar Row Trainer Olympia 50/51 mm hat den zusätzlichen Vorteil, dass das Gelenk der Rohrhülse für die Hantelstange über eine Rolle geführt wird. Damit lässt sich die Hantelstange reibungslos in alle Richtungen bewegen, was insbesondere Übungen in Liegestützposition deutlich erleichtert.Wo montierst Du den T-Bar Row Trainer Olympia 50/51 mm am besten?Die Konstruktion ist für die Bodenmontage konzipiert. Der Zusammenbau der Langhantelaufnahme ist einfach und dank mitgeliefertem Montagezubehör schnell erledigt. Da die Hantelstange im Sinne der Hebelwirkung möglichst lang sein sollte, ist natürlich darauf zu achten, dass um das Gelenk herum genügend Bewegungsspielraum für die Übungen zur Verfügung steht. Die genauen Abmessungen kannst Du der Abbildung in der Aufbauanleitung entnehmen.Die Produktmerkmale der Langhantelaufnahme im ÜberblickFür Landmine Übungen geeignetT-Bar Trainer für Hantelstangen (Olympia) mit einem Lochdurchmesser von 50/51 mmHorizontale Gelenkführung über leichtgängiges RolllagerIn zerlegtem Lieferzustand2 MontagebohrungenMaximalbelastung: 800 kgErmöglicht eine Vielzahl an unterschiedlichen Übungen für das Stärken von Schultern, Rücken und RumpfMassive und belastbare StahlkonstruktionHöhe (senkrechte Positionierung der Aufnahme): 39,5 cmEigengewicht: 5 kgAbmessungen:Höhe 13 bis 39,5 cmLänge 20 bis 48 cmPlattform 20 x 7 cm (LxB)

Anbieter: Gorillasports
Stand: 01.12.2020
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MAXXUS Multipresse Smith Power Pro
2.460,79 € *
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MAXXUS Multipresse Smith Power Pro als Multistation für Dein KrafttrainingFür ein effektives und abwechslungsreiches Krafttraining in den eigenen vier Wänden ist die MAXXUS Multipresse bestens geeignet. Die Multipresse ermöglicht als multifunktionelle Kraftstationen eine Vielzahl an Trainingsmöglichkeiten. Die integrierte Multifunktionshantelbank und das zahlreiche Zubehör lassen keine Wünsche offen. So kannst Du auch auf engem Raum die maximale Bandbreite an Trainingsmöglichkeiten rausholen.Die MAXXUS Multipresse Smith Power Pro im Detail:Sehr stabile und multifunktionelle KonstruktionMaße gesamt (H x B x T): 219 cm x 230 cm x 175 cmMaße Trainingsbank (L x B x H): 195 x 56 x 108 cmIdeal für ein Home-Gym mit wenig Platz und geringer DeckenhöheGeeignet für: Klassisches Krafttraining, Cross-Training und funktionelles TrainingInklusive Multifunktionshantelbank und zahlreichem ZubehörVerwendbare Hantelscheiben: 50/51 mm LochdurchmesserMaße der benötigten Trainingsfläche L/B/H: 300 x 242 x 219 cmEigengewicht: 260 kgMaximale Belastbarkeiten:Trainingsbank: 300 kgLanghantel: 250 kgBeincurler: 100 kgLatzug: 250 kgTrainingsmöglichkeiten mit der MAXXUS Multipresse Smith Power Pro:Multipresse / Geführte LanghantelHöhenverstellbare Langhantel für ein optimales Bankdrücken und BrusttrainingZwei Sicherheitsstopper sorgen für ein sicheres TrainingDuplex-Station / Latzug-StationHöhenverstellbare Kabelzüge für zahlreiche Zugübungen wie Trizepsdrücken, SeithebenDer Kabelzug mit dem Beinpolster kann problemlos in eine Latzug-Station verwandelt werdenRuder-StationRückentraining an der integrierten Ruder-StationKlimmzugstangeKlimmzugtraining mit zahlreichen GriffmöglichkeitenPerfekter Grip dank PulverbeschichtungDip-StationWeite und enge Dips mit den zwei Griffbreiten der Dip Station möglichTorso-TrainerDer Torso-Trainer ermöglicht (mit einer optional erhältlichen Langhantelstange) eine Fülle an Rücken-, Core und Schulter Übungen.Multifunktionshantelbank5-fach verstellbare Hantelbank ermöglicht Negativbankdrücken, Schrägbankdrücken und vieles mehrergonomische Liegefläche zur Unterstützung der Wirbelsäule ohne Einschränkung der BewegungsfreiheitCurlpult für Dein ArmtrainingBeincurler und Beinstrecker für ein umfassendes BeintrainingEbenfalls im Lieferumfang enthalten:Latzugstange, V-Griff, Push-Bar-Kabelzugstange, Bizepsstange, Trizepsseil, zwei Einzelgriffe, Fußmanschette, zwei Ketten zur Erweiterung des Bewegungsumfanges (ROM), Safety Arms, Beinpolster, Tablet-Halterung.Hinweis: Tablet, Langhantel und Hantelscheiben sind nicht im Lieferumfang enthalten.

Anbieter: Gorillasports
Stand: 01.12.2020
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